ประเด็นการเรียนรู้
1. บทนำ : ตั้งคำถาม ต่อความสุข และความรัก ในหัวใจ
2. แนวทางการพัฒนาจิตใจ
3. การฝึกสติ
4. การดัด-จริต
5. ไหวพริบในการจัดการอารมณ์ เพื่อจัดการปัญหา
6. การมองโลกในแง่ดี การมองโลกในแง่ร้าย และการมองโลกตามเป็นจริงโจทย์ปฏิบัติการ
จัดทำร่างข้อเสนอโครงการ เล็กๆ ที่สร้างสรรค์ เพื่อสังคมภารกิจ
สัปดาห์ท้ายๆ ของการฝึกงาน ไม่ได้เน้นเรื่องวิธีการทำงาน ไม่ได้ย้ำเรื่องคุณค่าที่โลกเรียกร้อง และไม่ได้บอกว่าต้องทุ่มเทชีวิตเพื่ออะไร หรือใคร แต่อีกบทเรียนสำคัญของการเรียนรู้ชีวิต กลับชวนให้ย้อนมาเริ่มทุกอย่างที่ใจของเรา อย่างที่สุภาษิตในยุทธจักรกล่าวไว้ว่า “กระบี่ อยู่ที่ใจ” ก็ถ้า... จิตใจหวั่นไหวขุ่นมัว หากหัวใจต่ำทราม หากความรักเหือดหาย กระบี่ในมือแม้คบกริบเพียงไหน ก็ไม่อาจฟาดฟันศัตรูร้าย ไม่อาจพิทักษ์ความดี มิหนำซ้ำคมกระบี่นั้นเอง จักย้อนกลับทำร้ายตน ผู้คนรอบตัว และสังคมรอบข้าง อย่างยับเยินหลังจากวันนี้ไป นักศึกษาจะกลับไปทำหน้าที่เพื่อเตรียมพร้อมสู่การสร้างอนาคตของตนๆ และเพื่อสร้างสรรค์โครงการเล็กๆ ที่มิใช่เพียงเพื่อจะได้ช่วยกันเยียวยาปัญหาให้แก่โลก แต่ยังเป็นโอกาสในการเรียนรู้ฝึกฝนจิตใจของคน คนหนึ่ง คนที่จะเติบใหญ่ขึ้นเป็น .. หมอ .. เป็นบัณฑิต - เป็นปัญญาของแผ่นดิน
ความรัก คงมิใช่เรื่องเฉพาะระหว่างหนุ่มสาว สามีภรรยา พ่อแม่และลูก หรือระหว่างเจ้าของกับสัตว์เลี้ยง หรือแม้แต่ความรักของคนๆ หนึ่ง ต่อประเทศชาติอันเป็นที่รักและหวงแหนของเขา เพียงเท่านั้น แต่มนุษยชาติอาจสร้างสรรค์ความรักที่ยิ่งใหญ่และกว้างขวางกว่านั้นได้มิใช่หรือ ? เราอาจสร้างความรักให้เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ระหว่างเรากับโลกทั้งมวล ซึ่งหมายถึงเพื่อนมนุษย์และสรรพสิ่งได้หรือไม่ และนั่นจะทำให้โลกเปลี่ยนโฉมไปเช่นไร ? ทำไมเราจะต้องขีดวงของสิ่งที่เรารักขึ้นด้วยเล่า ? เมื่อเรา พยายามลากเส้นกำหนดสิ่งที่เรารัก เราก็ได้สร้างวงล้อมของสิ่งที่เราไม่ได้รัก และเกลียดชังขึ้นด้วยมิใช่หรือ ? เราทำเช่นนั้นเพื่ออะไรเล่า ? ความรักที่แท้เป็นเช่นนี้ละหรือ? (อ่านต่อ....)
ไม่ว่าจะมีความรู้มากมายเพียงใด แต่ถ้าไม่สามารถควบคุมจิตใจให้สงบ นิ่งได้ ก็ไม่สามารถใช้ความรู้ที่มีได้เต็มประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นเวลาทำข้อสอบ นำเสนอผลงาน หรือประสบอุบัติเหตุ ถ้าใจตื่นกลัวกังวล ก็จะปิดกั้นโอกาสที่จะใช้ปัญญาความรู้ที่มี ในการแก้สถานการณ์หรือทำงานตรงหน้า ให้ได้ผลดีเท่าที่ควร (อ่านต่อ....)
วิธีการฝึกพัฒนาจิตและปัญญา ต่างก็เริ่มต้นที่การฝึกสติ (เปรียบเหมือนเชือกผูกวัวป่า หรือการจับธงที่พัดสะบัด) ซึ่งหมายถึงการระลึกรู้ตัวในปัจจุบันขณะ ไม่หลง เผลอเรอ เหมือนเวลาที่ทานอาหารไป คิดไป คุยไป โดยไม่รู้รสอาหาร แล้วเผลอกันปากตัวเอง หรือเวลาที่ไม่รู้ตัวว่าล็อคกุญแจห้องหรือยัง รวมทั้งเวลาที่คิดเหม่อลอยไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เป็นต้น (อ่านต่อ....)
ความเข้าใจเรื่องจริต มีประโยชน์ทั้งต่อตนเอง และการทำงานร่วมกัน กล่าวคือ ทำให้เกิดการยอมรับความแตกต่างของแต่ละบุคคล ซึ่งมีข้อดี ข้อเสียแตกต่างกัน ตัวเราเองก็ต้องปรับตัวแก้ใขส่วนที่ไม่ดี และเสริมสร้างส่วนดีของจริตอื่นๆ ดัดแปลง ปรับปรุงวิธีคิดให้รอบด้าน พัฒนาลักษณะที่ดีของจริตที่เราขาดให้เพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกัน ก็เข้าใจท่าที วิธีคิดที่แต่างกัน เมื่อทำงานร่วมกัน ก็ยอมรับลักษณะการทำงาน การสื่อสาร การคิดที่แตกต่าง ไม่ให้เกิดความขัดแย้ง แต่ผสานข้อดีของกันและกัน จัดสรรงานให้เหมาะสมกับจริต และความสามารถของแต่ละบุคคล ทำให้การทำงานร่วมกันเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งเสริมซึ่งกันและกัน (อ่านต่อ....)
การใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบันจำเป็นต้องมีไหวพริบ รู้เท่าทันสถานการณ์ มองภาพรวมและคิดเชื่อมโยงได้ นอกจากการมีความรู้เฉพาะทางแล้ว ยังต้องมีทักษะชีวิตด้านอื่นๆ ด้วย อาทิเช่น IQ, EQ, CQ, AQ, MQ, SQ (อ่านต่อ....)
วิธีคิดแบบมองโลกตามความเป็นจริง ก็คือ การมองเห็นสิ่งต่าง ๆ อย่างตรงไปตรงมา ไม่สุดโต่งไปด้านดี หรือด้านร้ายตามความรู้สึกที่ตนคิดเอาเอง แต่เป็นการมองลงไปตรง ๆ ยังตัวปัญหาที่อยู่ตรงหน้าด้วยปัญญาที่เป็นกลาง แล้วใช้ปัญญาที่เป็นกลางนั้น แสวงหาวิธีแก้ปัญหาอย่างมีเหตุผล (อ่านต่อ....)
แนวทางการพัฒนาจิตใจ
- To be or not to be angry
- To be OK with change
- To be alone with smile
- To be a part of nature
- To be ready for bad news
- Vision & Mission
- Mood tracker
(2015 ‧ Family/Animation ‧ 1h 42m)
Eleven-year-old Riley moves to San Francisco, leaving behind her life in Minnesota. She and her five core emotions, Fear, Anger, Joy, Disgust and Sadness, struggle to cope with her new life.
(Movie Trailer) (คลิปสรุปเนื้อหา - สปอย!!)
(2011 ‧ Animation/Family ‧ 1h 32m)
Dragon Warrior Po takes it upon himself to foil the plans of murderous peacock Shen who intends to conquer China and destroy kung fu. For this, Po has to unveil the mystery of his own past.
(Movie Trailer)
..ความโกรธเป็นศัตรูที่คอยขัดขวางไม่ให้เมตตาเกิดขึ้น คนบางคนเป็นผู้มักโกรธ พอโกรธขึ้นมาแล้วก็ต้องทำอะไรรุนแรงออกไป ทำให้เกิดความเสียหาย ถ้าทำอะไรไม่ได้ ก็หงุดหงิดงุ่นง่านทรมานใจตัวเองในเวลานั้นเมตตาหลบหาย ไม่รู้ว่าไปซ่อนตัวอยู่ที่ไหน ไม่ยอมปรากฏให้เห็น ส่วนความโกรธ ทั้งที่ไม่ต้องการแต่ก็ไม่ยอมหนีไป บางทีจนปัญญาไม่รู้จะขับไล่หรือกำจัดให้หมดไปได้อย่างไร...
...ความรักแบบที่หนึ่งนี้ที่แท้แล้วก็คือการคิดจะเอาจากผู้อื่น ในเมื่อมันมีลักษณะอย่างนี้ มันจึงมีข้อเสียที่สำคัญติดมาด้วย คือถ้าหากว่าเขาผู้นั้น ไม่อยู่ในภาวะที่จะสนองความปรารถนาให้เรามีความสุขได้ เราก็จะเบื่อหน่าย แล้วก็อาจจะรังเกียจ จึงเห็นได้ว่าไม่ยั่งยืน อันนี้เป็นข้อบกพร่องที่สำคัญ ประการแรก...
...สภาพชีวิตจิตใจของคนในสังคมอเมริกันปัจจุบัน มีสถานภาพที่เป็นปัญหาสำคัญ เนื่องจากบุคคลไม่ได้รับการสนองความต้องการพื้นฐานทั้ง ๓ อย่าง คือ ความต้องการความหมาย (Need for community, structure and meaning) โดยมีอาการแห่งความทุกข์แบบต่างๆ ปรากฎออกมา...
...ชีวิตส่วนใหญ่ของเราอยู่กับงานทั้งนี้น เพราะฉะนั้น ถ้าเราจะฝึกฝนพัฒนาตนให้มากๆ เราก็จะเอางานนี่แหละ เป็นเครื่องมือหรือเป็นเวทีในการฝึกตน แล้วเราก็มองงานของเราเป็นการฝึกตนทั้งหมด ไม่ว่าจะมีอะไรเข้ามาในวงงาน ฉันก็ถือเป็นเรื่องที่จะใช้ฝึกฝนพัฒนาตนทั้งสิ้น คือ ฝึกกาย ฝึกใจ ฝึกความชำนาญ ฝึกความสามารถในการปฏิบัติต่ออารมณ์ต่างๆ ตลอดจนฝึกความสามารถในการแก้ไขปัญหาจิตใจของตนเองให้ดีขึ้น...
1.1 ความรักแบบสิเน่หา กับความรักแบบเมตตา ต่างกันอย่างไร
1.2 จิตที่พัฒนาแล้ว มีลักษณะเช่นไร
1.3 จิิตวิทยา, จิตภาวนาตามหลักไตรสิกขา, จิตตานามัยตามหลักธรรมานามัย เหมือนหรือต่างกันอย่างไรบ้าง
1.4 สติ สมาธิ และปัญญา เหมือนหรือต่าง หรือสัมพันธ์กันอย่างไร
1.5 การเรียนรู้เรื่องจริต มีประโยชน์ในการพัฒนาตนเอง และมีประโยชน์ในการทำงานร่วมกันอย่างไร
1.6 การมองโลกในแง่ดี การมองโลกในแง่ร้าย และการมองโลกตามเป็นจริง มีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง
2.1 วิเคราะห์จริตของตนเอง และแนวทางในการพัฒนาตนเองเพื่อลดข้อเสียของจริตนั้นๆ และเพิ่มข้อดีของจริตอื่นๆ
2.2 วิเคราะห์จริตของคนที่มักมีปัญหาในการทำงานร่วมกันมากที่สุด และเสนอแนวทางในการปรับเปลี่ยนตนเองเพื่อลดปัญหาใน
การทำงานร่วมกับคนที่มีจริตดังกล่าว
2.3 EQ, AQ, MQ, SQ เหมือนหรือต่าง หรือสัมพันธ์กันอย่างไร
3.1 ถอดบทเรียนจากการสังเกตอารมณ์ของตนเอง (Emotional tracking) แล้วเสนอแนวทางในการพัฒนาจิตใจของตนเอง
3.2 ยกตัวอย่างการเจริญจิตภาวนา และปัญญาภาวนาในชีวิตจริง มาอย่างละ 2 กรณี
3.3 ยกตัวอย่างการมองโลกตามความเป็นจริง ในชีวิตจริง มา 1 กรณี
101 ตามรอย.. พุทธธรรม
102 ตามรอย.. อภิธัมมัตถสังคหะ
ตามแนวพุทธธรรม
103 ตามพระใหม่ไปเรียนธรรม
201 ตามรอย.. อริยวินัย
202 ทักษะชีวิตและการทำงาน
203 ตามรอย.. การพัฒนาที่ยั่งยืน
301 ตามรอย.. คู่มือชีวิต
302 วิชชา-ปัญหา-ชีวิต
303 ชีวิต และ ความตาย
Mobirise site creator - Check this
