คู่มือ... นักศึกษา

การพัฒนาปัญญา


เรียนได้ ไม่เครียด - เรียนดี มีสุข
เรียน - รู้ - คู่ - รัก
รู้จัก อารมณ์



เรียนได้ ไม่เครียด - เรียนดี มีสุข

Mobirise

การศึกษา ฉบับง่าย

"... คนเราพอเกิดมาแล้ว ก็ต้อพยายามเป็นอยู่ให้ดี เริ่มตั้งแต่เป็นอยู่ให้รอด คือให้มีชีวิตรอด แต่แค่รอดคงไม่พอ ต้องพยายามเป็นอยู่ให้ดี จะเป็นอยู่ให้ดีได้อย่างไร การที่จะเป็นอยู่ให้ดีก็ต้องศึกษานั่นเอง ตรงกับที่เราใช้ปัจจุบันก็คือ การเรียนรู้ ..."

(อ่านต่อ...  :  การศึกษาฉบับง่าย)

Mobirise

เก่ง และดี อย่างมีความสุข

"... ความสุขจัดตั้งนั้นก็คือการจัดสรรปัจจัยเกื้อหนุนจากภายนอก ที่จะช่วยให้เด็กพัฒนาคุณสมบัติที่เรียกว่าปัจจัยภายในของเขาเองขึ้นมา ที่จะทำให้เขาสามารถออกไปอยู่ในโลกที่เป็นจริงได้อย่างดีที่สุด เขาจะต้องมีคุณสมบัติที่พัฒนาขึ้นในตัวเอง เช่น ความสามารถมีความสุข ที่จะเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างมีความสุขด้วยตนเอง สร้างความสุขให้กับตนเองได้ โดยไม่ต้องรอให้คนอื่นมาจัดตั้งให้ นี่เป็นจุดสำคัญที่ต้องการเน้นในที่นี้ ..."

(อ่านต่อ...  :  การเสริมสร้างคุณลักษณะเด็กไทย หน้า 17 - 43)

Mobirise

ไม่ชอบเรียนหนังสือ ทำไงดี
| คลิกฟัง  ฌอนถูกเชิญ EP.09 "Campus Star"

1.คุณเคยท้อไหม?
2.ถ้าไม่ชอบเรียนหนังสือทำยังไงดี?
3.ทางสู่ความสำเร็จสำหรับคุณเป็นอย่างไร?
4. คุณใช้วิธีไหนในการพัฒนาตัวเอง ?
5.คุณประทับใจอะไรในเพจของคุณ?


เรียน - รู้ - คู่ - รัก

Mobirise

ลงทะเบียนเรียนวิชารัก: รักอย่างไรให้มีความสุข | ความสุขโดยสังเกต EP.17

ความรัก เป็นความบังเอิญ หรือเป็นทักษะที่ฝึกกันได้

ความรักไม่ได้เกิดขึ้นทันทีทันใดแบบที่เรามักเข้าใจว่าเป็นเช่นนั้น หากคือกระบวนการที่ต้องเรียนรู้ไปตลอดทาง

———————————————

THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS

Mobirise

รักแท้ดูที่ไหน และเป็นอย่างไร

ความรักแบบที่หนึ่งอย่างของคุณพ่อคุณแม่ คือ ความรักอยากให้เขาเป็นสุข

ส่วนความรักแบบที่สอง คือ อยากได้เขามาเพื่อทำให้เราเป็นสุข

ความรักแบบอยากได้เขามาเพื่อให้เราเป็นสุขนี้ เป็นความรักที่ต้องระวัง

———————————————

อ่านต่อ :   เริ่มชีวิตคู่ สู่ความก้าวหน้าที่ยาวไกล
หรือ ฟังงธรรมบรรยาย เรื่อง รักนั้นดีแน่ แต่รักแท้ดีกว่า

Mobirise

“รักตัวเองก่อนจะไปรักใคร” คือเรื่องจริงไหม และเติมเต็มตัวเองอย่างไรให้ใจมีความสุข | R U OK EP.44

“ต้องรักตัวเองก่อนจะไปรักใคร” ประโยคแสนคลิเช่ที่ได้ยินกันมานับครั้งไม่ถ้วน บางคนเข้าใจ แต่ก็มีหลายคนนึกไม่ออกแถมไม่เชื่อ แต่สำหรับ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดจากพอดแคสต์ R U OK เชื่อว่าเราควรเริ่มต้นจากการรักตัวเองจริงๆ

01:30   มนุษย์ทุกคนอยากเป็นที่รัก
03:03  ความรักคือความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ทุกคน
05:27  เราเคยรักใครสักคนไหม เราทำอย่างนั้นกับตัวเองได้
06:52  บางคนกว่าจะเข้าใจว่ารักตัวเองเป็นอย่างไรอาจผ่านมาครึ่งชีวิต 
10:54  ปมโหยหาความรักมีที่มาเสมอ

———————————————

THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS

Mobirise

Training Program
รักนั้นดีแน่ แต่รักแท้.. อยู่ไหนหนอ ? 

เรียนรู้ "ความรัก" ในหลากหลายแง่มุม
โดยเฉพาะในมุมที่ ไม่ค่อยมีโอกาสได้สังเกต
เพื่อ ค้นหา -สัมผัส - และฝึกสร้าง "รักแท้" 

(ลงทะเบียนออนไลน์)


รู้จัก อารมณ์

Mobirise

ถึงเวลา ‘วิชาอารมณ์ศึกษา’ ควรสอนคู่กับการท่อง ABCs

คิดหรือไม่ว่า ถ้าคุณทำความรู้จักกับอารมณ์ (หรืออย่างที่คนส่วนใหญ่ใช้คำว่า ‘รู้เท่าทันอารมณ์’) ตั้งแต่เด็กๆ  #ชีวิตคุณอาจดีกว่านี้

งานวิจัยชิ้นหนึ่งของทีมมหาวิทยาลัยเยล (Yale University) ชี้ว่า ผู้ที่มี ‘ทักษะ’ (skill) ในการจัดการอารมณ์ มีแนวโน้มจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกว่า (ก็แน่นอนน่ะสิ) และมีพฤติกรรมด้านสุขภาวะที่ดีกว่าด้วย

อ่านต่อ : ถึงเวลา ‘วิชาอารมณ์ศึกษา’ ควรสอนคู่กับการท่อง ABCs


Mobirise

อารมณ์ศึกษา
โดย พระอาจารย์ชยสาโร

... นี่แหละคืออารมณ์ เรียกว่า อารมณ์ศึกษา การศึกษาธรรมของเรา โดยเฉพาะในเบื้องต้นคือการศึกษาอารมณ์ ท่านต้องการให้เราดูอารมณ์ฉะนั้น ทุกข์เกิดเพราะตัณหา อันนี้ก็ทฤษฎี แต่ในภาคปฏิบัติ เราจะซึ้งในข้อนี้อย่างไร เราก็ต้องเห็นตัณหา ในขณะที่กำลังก่อให้เกิดทุกข์ แต่ในเมื่อคนเราไม่ชอบเห็นตัณหาของตัวเอง หันหลังให้กิเลสตัวเองบ้าง ไม่ยอมรับว่ากิเลสเป็นกิเลสบ้าง เข้าข้างตัวเองในหลายรูปแบบ หน้าที่ของครูบาอาจารย์ก็คือสร้างสิ่งแวดล้อม หรือสร้างสถานการณ์ให้เราไม่มีทางเลือก ต้องเผชิญหน้ากับทุกข์จนกระทั่งเห็นเหตุให้เกิดทุกข์ในเวลานั้น นี่คือการสอนภาคปฏิบัติ ...

ฟังธรรมบรรยาย : "อารมณ์ศึกษา" โดย พระอาจารย์ชยสาโร
(ฉบับย่อ 3.32 นาที / ฉบับเต็ม 37 นาที)

หรือ คลิกอ่านบทความ ในวารสารโพธิยาลัย ฉบับที่ 34 หน้า 24 - 30) 

Mobirise

Gen Z จะจัดการอารมณ์ตัวเองอย่างไรให้กลายเป็นทักษะสำคัญของชีวิต | R U OK EP.137

จะดีกว่าไหม ถ้าหากเราสามารถรู้จักตัวเองและจัดการอารมณ์ของตัวเองได้ ก่อนที่จะนำพาไปสู่โรคและความขัดข้องต่างๆ

ญา-ปราชญา ศิริ์มหาอาริยะโพธิ์ญา เด็กหญิงวัย 14 ปี ผู้ผลักดันให้ ‘วิชาการจัดการอารมณ์’ เป็นหนึ่งในหลักสูตรของการเรียนการสอนในโรงเรียน เพื่อให้เด็กมีทักษะในการรับมือกับอารมณ์ต่างๆ และเป็นการป้องกันปัญหาด้านอารมณ์ที่ต้นเหตุ รวมถึงสร้างความเข้าใจให้กับนักเรียนและครู เพื่อให้เห็นตรงกันว่าปัญหาด้านจิตใจเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ

———————————————

พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : https://www.thestandard.co/podcast

Mobirise

[สรุป]  ควบคุมอารมณ์ได้ เป็นนายชีวิต

อย่าปล่อยให้อารมณ์ 1% ที่หลุดการควบคุม มาทำลายความพยายาม 99% ของคุณ !!!

ความฉลาดทางอารมณ์ หมายถึง “ความฉลาดทางอารมณ์ที่ประกอบด้วยความสามารถ 5 อย่าง” คือ
1 เข้าใจอารมณ์ตัวเอง
2 บริหารจัดการอารมณ์ของตัวเอง
3 ให้กำลังใจตัวเอง
4 ทำความเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น
5 ปรับอารมณ์ผู้อื่น

(อ่านบทสรุปหนังสือ "ควบคุมอารมณ์ได้ เป็นนายชีวิต")
(ข้อมูลหนังสือ ของสำนักพิมพ์)

Mobirise

Training Program
น้ำชา ภาวนา 

ฝึกสังเกต การรับรู้ อารมณ์ ความรู้สึก ความคิด 
ผ่านการดื่มชาที่แปลก ใหม่..เสมอ

(ลงทะเบียนออนไลน์)

Website was started with Mobirise